GEMEINSAM AUS DER ANGST: DEINE ONLINE-GRUPPENTHERAPIE 

Beruflich bist du der Leistungsträger, privat der verlässlicher Anker. Doch während du die Krisen deines Umfelds moderierst und emotionale Mitverantwortung für andere trägst, bleibst du selbst oft ungehört. Dieses ständige "Verfügbar-Sein" und die Schwierigkeit, klare Grenzen zu setzen, führen zu innerer Erschöpfung, Zweifeln und Ängsten.

Vielleicht ist es bei dir auch anders: du fühlst dich oft ängstlich und schüchtern, hast Sorge vor den Reaktionen deiner Mitmenschen oder erlebst plötzlich Panikattacken, die dich wie aus dem Nichts treffen.

Panik kann aber auch einfach aus ständiger Überforderung resultieren. Ständig "musst" du funktionieren. Du übergehst deine eigenen Impulse und Bedürfnisse. Und wo bleibst du dabei? Ist es nicht dein(!) Leben?!

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Egal, in welcher Form deine Angst annimmt: du musst da nicht alleine durch und auch nicht mehr lange auf eine positive Veränderung warten. In meiner Onlinegruppe finden wir gemeinsam den Weg für dich, auf dem du Freiheit und Selbstbestimmung wählst und dir beibringst. Lass dir bitte helfen!

In meiner therapeutischen Arbeit lösen wir diese Dynamiken nachhaltig auf. Wir arbeiten mit deinen Persönlichkeitsanteilen, damit du lernst, souverän "Nein" zu sagen und dein Leben nach deinen eigenen Werten zu gestalten, statt nur die Erwartungen anderer zu erfüllen, denn es ist DEIN Leben!

Wähle dein passendes Format

Start des nächsten Durchgangs: 05. Mai 2026

ODER TRAGE DICH UNTEN GERNE EIN!

Sicherheit und Freiheit für dich

So startest du:

Der Einstieg beginnt immer mit einem persönlichen, kostenfreien Erstgespräch (telefonisch, ca. 10-15 Minuten). So stellen wir sicher, dass die Gruppe und die Methode perfekt zu dir passen.

HIER UNTEN BITTE EINTRAGEN UND DIE UNVERBINDLICHE ANFRAGE EINFACH ABSENDEN!

Nach dem Absenden des ausgefüllten Formulars bekommst du eine kurze Bestätigung per E-Mail.
Sobald ein neuer Durchgang startet oder Plätze frei werden, melde ich mich bei dir – mit allen Details und der Möglichkeit, dir deinen Platz zu sichern.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit zu begleiten.
Herzliche Grüße,
Sabine Görlitz

• Angst, Panik, Phobie
• Stress, Überforderung, Burnout
• Rückzug, Isolation, Selbstzweifel, Unsicherheiten
• Konflikte in Beziehungen oder im Beruf

• Dauer: 3 Monate, monatlich kündbar
• Gruppengröße: du wählst zwischen einer großen Online-Gruppentherapie und einer Gruppe mit max. 4 Teilnehmern
• Wöchentliche Live-Sitzungen (4 Stunden werden angeboten, 2 Std. dienstagsabends und 2 Std. donnerstagsmorgens)
• Psychotherapeutische Behandlungen 1:1 innerhalb der Gruppe, Techniken zur Durchführung in Breakout-Sessions (2er oder 3er Gruppenarbeit in großer Gruppe), Impulse zur Vertiefung und zum Verständnis, Emotionale Arbeit die zur direkten positiven Veränderung führen kann und andere Bonbons wie kleine Meditationen z.B.

• NLP-Therapie, systemische Perspektiven, achtsamkeitsbasierte Methoden
• Psychoedukation: Verstehen, was Angst ist – und was sie braucht
• Selbstreflexion, emotionale Stabilisierung, neue Denk- und Handlungsräume
• Gruppeninteraktion als Ressource für Entwicklung und Entlastung
• Individuelle Begleitung meinerseits innerhalb der Gruppe

Warum in der Gruppe?
Viele Menschen erleben in der Gruppe:

• Verbundenheit statt Einsamkeit
• Verständnis statt Bewertung
• Impulse, die über das eigene Denken hinausgehen
• Eine sichere Struktur, die Halt gibt und Veränderung ermöglicht

DEINE BEGLEITUNG
Ich begleite dich persönlich durch das gesamte Programm - mit therapeutischer Erfahrung, Klarheit und Empathie. Du darfst dich zeigen und dich verändern!
Innerhalb der Gruppe stehen insgesamt 4 Stunden pro Woche therapeutische Begleitung zur Verfügung. Dabei kann jede:r Teilnehmer:in persönlich innerhalb der 3 Monate und der Gruppensitzungen individuell (falls erwünscht) Unterstützung erhalten. Wenn du eher zu Beginn Schwierigkeiten hast vor einer Gruppe zu sprechen- du darfst auch erst mal nur zuhören! Die Sitzungen finden dienstags abends sowie donnerstags morgens statt. Die genaue Anzahl der persönlichen Sitzungen variiert je nach Gruppendynamik und Teilnahme.

Starttermin
Die nächste Gruppe beginnt am 07. April. Du kannst dich jetzt für ein kostenfreies und unverbindliches Telefonat einbuchen oder dich bereits jetzt auf eine Warteliste setzen lassen, um dir einen Platz zu sichern. Die Plätze sind begrenzt – bei Interesse gerne frühzeitig melden!
Sichere dir jetzt einen Platz in diesem einzigartigen Gruppenprogramm und starte deine Reise zu mehr Freiheit und Lebensqualität.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie melde ich mich an?
Du kannst dich auf dieser Seite oder über Kontakt zu einem kostenfreien Telefonat anmelden oder schon mal auf die Warteliste setzen lassen. Du wirst rechtzeitig über den Start und die weiteren Schritte informiert.

Wie läuft die individuelle Begleitung ab?
Innerhalb der Gruppensitzungen gibt es feste Zeitfenster (2 x 2 Stunden wöchentlich) für persönliche therapeutische Begleitung. Jede:r Teilnehmer:in hat während der 3 Monate die Möglichkeit, sich (mehrfach) einzubringen und individuelle Unterstützung zu erhalten - in Form von 1:1 Betreuung UND in Form von Breakout-Sessions (2er oder 3er-Gruppen). Ein Teilnehmen an jeder Sitzung ist nicht notwendig, jedoch 1 x die Woche wäre sehr förderlich.

Welche (technischen) Voraussetzungen und Vorbereitungen brauche ich?
Du benötigst einen internetfähigen Computer oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung. Das Anschalten der Kamera ist jedoch KEINE PFLICHT. Nice to have - aber keine Pflicht! Zudem gut wäre: vor Beginn das Badezimmer aufsuchen, Wasser und etwas zu Snacken & ein Notizheft oder Papier, falls du dir etwas aufschreiben möchtest.

Kann ich die Sitzungen auch später ansehen?
Die Live-Sitzungen sind interaktiv und finden in Echtzeit statt. Eine Aufzeichnung wird nicht standardmäßig zur Verfügung gestellt, um die Vertraulichkeit und den geschützten Rahmen zu gewährleisten.
Wenn du Fragen hast oder weitere Informationen wünschst, kontaktiere mich gerne direkt. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!